Sabato 31 Gennaio 09
h.17-18 KB Varietà:
Kb Swing (24 kg ) 10 x 10
Kb Snatch (16 kg ) 10 x 10
Kb Double Snatch ( 12 + 12 kg ) 5 x 10
Kb Clean (32 kg) 3 x (1,2)
Decompressione Spinale
h.18-19 Xing Yi Quan +15' lavoro al tronco e makiwara
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